Dinh dưỡng cân bằng - sự kết hợp giữa thực phẩm lành mạnh và thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày, kết hợp với lượng calo phù hợp để giúp bạn kiểm soát hoặc duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
Có 7 yếu tố cho quan trọng để đạt được một chế độ dinh dưỡng cân bằng:
• Chất đạm: xây dựng và duy trì cơ bắp
• Bột đường: cung cấp năng lượng cho cơ thể
• Chất béo tốt: bảo vệ các cơ quan trong cơ thể
• Vitamin và Khoáng chất: giúp cơ thể hoạt động ổn định
• Dưỡng chất từ thực vật: giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng bệnh.
• Chất xơ: hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
• Nước: vận chuyển chất dinh dưỡng đến tế bào và đào thải các chất cặn bã.
Bạn cần đăng nhập để tham gia bình luận
Đăng nhập