CHUYÊN MỤC ĐỒ KHÔ
HẠT ĐIỀU
Các lợi ích của hạt điều cần đề cập như:
1. Tốt cho sức khỏe tim mạch
2. Tốt cho thần kinh, cơ bắp
3. Kiểm soát cân nặng
4. Tốt cho mắt, da, tóc
5. Tốt cho phụ nữ đang mang bầu và cho con bú.
Vậy, chất dinh dưỡng trong hạt điều như thế nào mà lại tốt vậy?
Trong 100gr hạt điều có chứa 32.3gr carbonhydrates, 17.9gr protein, 43.5gr chất béo, 3.5gr chất xơ, 33.3mgr vitamin K, 1.1mgr vitamin E, 0.4mgr vitamin B6, 36.5mgr canxi, 11.9mgr natri, 656.1mgr kali, 291.2mgr magie...
Các món làm từ hạt điều như sữa hạt, sấy khô, rang muối, chè, xào gà hạt điều, kẹo hạt điều...
Với mức tuổi trẻ trung hay trung niên thì mỗi ngày 15 hạt (~30gr/ngày) là điều cần thiết.
Cùng khỏe mạnh với hạt điều nói riêng và các loại hạt nói chung nha.
Thân giới thiệu!
Chúc cả nhà vui vẻ và luôn khỏe mạnh!
-----------------------------------------
Shop Thực phẩm sạch Ngon bổ Nông trại Mai Hoa
Ngõ 87/10 Yên Xá, Tân Triều Thanh Trì, Hà Nội
Liên hệ: 0387.031.567
Bạn cần đăng nhập để tham gia bình luận
Đăng nhập