Măng là cây non của tre, nó không chỉ giúp cho bữa ăn ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe:
* Hỗ trợ giảm cân:Măng tre là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn muốn thực hiện kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả. Măng có rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ. Khi ăn măng tạo cảm giác no lâu, cắt cơn thèm ăn của bạn. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí dinh dưỡng, phân tích chế đọ ăn măng kéo dài 20 tháng của 252 phụ nữ và thấy rằng mỗi gram chất xơ trong măng giúp giảm nửa cân và giảm 0,25% lượng mỡ thừa trong cơ thể.
* Thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khỏe:Các chất xơ có trong măng, giúp người bị táo bón được cải thiện. một đánh giá được thực hiện tại đại học Kentucky (Mỹ) cho thấy măng có thể hỗ trợ phòng ngừa và điều trị một số vấn đề liên quan đến trào ngược acid, bệnh trĩ, viêm túi thừa, loét dạ dày
* Chất chống oxy hóa cao: Măng là chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể và giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gốc gây ra. Măng giàu chất chống oxy hóa như: catechin, acid, caffeie, chlorogen...
* Ăn măng giúp hạ đường huyết: Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Ăn măng bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể giúp kiểm soát huyết áp, giúp huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương hiệu quả
* Giảm cholesterol : Ăn măng có tác dụng làm giảm Chlesterol bởi măng có hàm lượng chất chống oxy hóa lớn
Bạn cần đăng nhập để tham gia bình luận
Đăng nhập